Deti a vitamíny: prečo ich nechcú užívať a ako to rodičia riešia?
Nadmerne vyberavé deti v stravovaní majú často problém nie len v karencii makro a mikronutrientov, ale aj v prijímaní akýkoľvek iných sirup, tabliet, či kvapiek, čo býva pre rodičov často veľmi frustrujúce. Ako z tohto kola von sme sa opýtali pediatričky MUDr.Pauly Jackaninovej.
Problém s prijímaním vitamínov vo forme sirupov, tabliet či kvapiek je u detí veľmi častý, no najviac sa s ním stretávam práve u detí, ktoré by z ich užívania najviac profitovali.
Picky Eaters inak povedané nadmerne vyberavé deti v stravovaní, majú obvykle silné preferencie niektorých druhov jedla, obmedzený výber prijatých potravín, jedia malé porcie, preferujú tekutiny pred jedlom a odmietajú skúšať nové druhy potravy. Práve im pediatri odporúčame v zmysle zlepšenia chuti do jedla, ale aj podpory prospievania a zlepšenia zdravia ako takého výživové doplnky charakteru multivitamínov
Prečo teda deti často odmietajú vitamíny v klasickej forme (sirupy, tablety)?
Najčastejšie ide o kombináciu viacerých faktorov:
- Chuť a vôňa – horké, kovové alebo „umelé“ príchute deti rýchlo odradia
- Textúra – sirupy môžu byť príliš sladké/lepkavé, tablety zas ťažké na prehltnutie
- Negatívna skúsenosť
- Asociácia s chorobou – „toto beriem, keď som chorý“ = odpor
- Je problém skôr v chuti, forme alebo v samotnej „rutine užívania“?
Opäť ide o kombináciu všetkého menovaného. U menších detí dominuje chuť a forma U starších detí hrá veľkú rolu aj rutina a pocit kontroly („nechcem, lebo musím“). Ak sa z užívania stane povinný, opakovaný „boj,“ dieťa začne odmietať aj niečo, čo mu inak neprekáža.
Ako by mali rodičia reagovať, keď dieťa vitamíny dlhodobo odmieta?
Vždy mala byť snaha vytvoriť dieťaťu pozitívnu asociáciu s užívaním a tiež ísť príkladom. Namiesto tlaku sa viac osvedčuje:
- skúsiť inú formu (práve želé cukríková forma je veľmi dobre tolerovaná)
- zapojiť dieťa do výberu („ktorý si vyberieš?“)
- zaradiť vitamín do pevnej rutiny (napr. po raňajkách, nie náhodne)
- vysvetliť jednoduchým spôsobom prečo, ale bez strašenia
Má zmysel deti do užívania vitamínov „nútiť“, alebo to môže mať opačný efekt?
Vo väčšine prípadov nie. Nátlak často vedie k ešte silnejšiemu odporu, narušeniu dôvery („musím niečo, čo nechcem“) a často aj prehĺbeniu problému. Výnimkou môžu byť situácie, keď ide o medicínsky odporúčaný doplnok (napr. konkrétny deficit) – tam je lepšie hľadať formu, ktorú dieťa zvládne, než tlačiť na silu.
Zohráva podľa vás forma vitamínu (napr. gummies) zásadnú úlohu v tom, či ich dieťa bude užívať pravidelne?
Áno, často rozhodujúcu. Žuvacie vitamíny sú bližšie k „sladkosti“ než lieku, eliminujú problém prehĺtania, majú príjemnejšiu chuť aj textúru. To výrazne zvyšuje pravidelnosť užívania.
Je z pohľadu pediatra výhodou, ak je vitamín pre dieťa chutný a vnímaný skôr ako „odmena“ než povinnosť (napr. forma ako Lerni Gummies)?
Je to určite výhoda, ktorá zlepšuje spoluprácu a prispieva k pravidelnému užívaniu, no vždy je potrebné dieťaťu vysvetliť, že vitamín nie je cukrík, užíva sa pre dobrú vec a podobne ako liek musí užívať len v určenom množstve.
Aká je Vaša osobná skúsenosť s multivitamínmi Lerni gummies u Vašich detí.
Moja staršia dcéra mala vždy nedôveru voči sirupom či kvapkám a aj podanie liekov z medicínskych dôvodov bolo často problematické. Teší ma, že do veľkej ponuky multivitamínov pribudol produkt, ktorý neobsahuje pridaný cukor, farbivá či konzervanty a jeho užívanie nerobí dcére problém. Lebo dôvod k užívaniu vitamínov sa nájde asi v každej rodine.
